Школа танцев для детей и взрослых
Танцы обладают несомненной пользой. С их помощью можно не только укрепить здоровье, но и избавиться от напряжения и комплексов. Психотерапевтический эффект особенно важен в детском возрасте, когда у ребенка в запасе не так много способов самовыражения. Танцами начинают заниматься рано
В первую очередь выполнение упражнения направлено на развитие мышц бедер и повышение их эластичности. Также улучшается подвижность тазобедренных суставов. Дополнительно укрепляются мышцы спины, раскрываются плечи и улучшается осанка.
Гимнастическая резинка представляет собой компактную эластичную ленту из специального материала. Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки. Этот очень простой и доступный инвентарь невероятно функционален и эффективен! Вы можете делать с ним привычные упражнения, но с гораздо
Насмотренность в нашем деле очень важна Насмотренность — это ваш визуальный опыт. Благодаря ей в вашей голове формируется большая «библиотека» идеальных образцов, с которыми вы можете сравнивать все другие картинки, которые попадаются вам на глаза и решать: качественные они
Когда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительной разминки не требуется. Если же вы решили устроить отдельное занятие по стретчингу, для начала сделайте несколько упражнений: — Суставная разминка: покрутите суставами, сделайте наклоны и повороты корпуса. — 5–7 минут
Растяжка это не только эстетически красиво, но и очень полезно: Растяжка: ◉ увеличивает приток крови к мышцам, ◉ расширяет диапазон подвижности мышц, ◉ повышает подвижность суставов, ◉ расслабляет мышцы, что также улучшает психическое самочувствие, ◉ способствует регенерации мышц после тренировки,
Лето, солнце, море, пляж … Это все очень здорово! Но совсем не повод забросить тренировки! Лето- отличная возможность попасть в группы, в которых после сентябрьского набора не остаётся мест! Не упускай возможность! Танцуй с нами Стоимость и наличие мест
Новая реальность диктует новые правилаИ мы по полной под них подстраиваемся.⠀Онлайн урокиДа, сложно назвать данный вид занятий столь же эффективным, как привычные тренировки в залах…Но давайте отнесёмся к этому как к возможности:⠀-развить в детях самостоятельность и чувство самоконтроля-развить усидчивость и
1. Самостоятельный разогрев и настрой на урок (разогрев можно делать по видеоуроками, который мы высылаем в чаты:ok_hand:🏻) 2.Не кушать за 30 минут до занятия 3.Переодеться в форму (это поможет создать атмосферу занятия) 4.Проверить подключение к сети и подготовить пространство